团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。
补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望
研究显示
，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，在16岁至24岁的周末年轻人群中， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少补上工作日缺失的年心睡眠
，对许多孩子来说，理状如果平日无法睡够 ，周末同时
，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。那么周末适当睡个懒觉 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。或许是一种切实可行的心理保护策略
。但现实往往难如人愿。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那些在周末补觉的人，规律足量的睡眠是一种奢望 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，现实中 ，