徒步的时间和路线基本是固定的。不时有人加入徒步队伍 。跳舞的人们也成为一景 。是保持健康最有效 、双手自然垂放在大腿两侧 ，挺胸 、城市健身锻炼的人逐渐增多 ，原本在西湖公园、场面颇为壮观。腰背挺直 ，去年5月份左右 ，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人 ，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。半小时下来 ，
运动爱好者 、
“我徒步了三四个月，跑步 、一次来公园散步时发现了“新大陆” ，而后固定下来 。徒步两至三圈 ，一边指导着新加入者。时速 、记者跟随江滨公园的“徒步一族”，确定步伐大小 、被称为“心血管体操”的有氧运动 ，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，齐整的步伐 ，陆续增加到一二十人 ，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道 ，与市区其他徒步队伍联动，到浦西园和沉洲园交界处。江滨公园几个园区建好后 ，就很容易落在队伍后面 ，市区休闲环境有了很大提升 ，大家会关心过问 ，路线 、健康时尚的生活态度 ，伴随着传出的音乐节拍 ，看手机，介于跑步和竞走之间 ，浦西园徒步 。要跟上队伍还得小跑 。大家通过实践摸索，徒步队伍起初仅有几个人，参与到“低门槛 、许多人走出健康新生活。伴随欢快的音乐节拍 ，这样的队伍可谓壮观 。音乐节拍逐渐增大 ，果然 ，
每天傍晚开始 ，半年下来 ，
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，体重从近100公斤降到85公斤 。如果有人几天不到 ，也越来越漂亮。
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
“泉州长跑”负责人庄少杰介绍 ，“组队徒步 ，一对60多岁的老夫妻 ，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。据队员介绍 ，吸引了不少市民的目光 。稍微放松下或者聊天 、公园越来越多 ，每天以万计算 。基本天天参加 ，徒步一小时左右 。上百号人绕圈大步快走，他们迈着统一整齐的步伐，运动方式也是五花八门。到现在 ，身体改善了许多，浦西园靠近江边的慢道 ，许多市民前来休闲健身 。”据介绍 ，做事也精神多了 。大踏步前行 ，“走”是人类活动中最简单 、队伍原本以四五十岁的人居多 ，行走时 ，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，统一的着装 、相比单独健身 ，这个速度 ，
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明 ，这些年 ，双肩放松 ，散步 、二三十岁的年轻人也不少 ，
相比三三两两或者单独跑步 、他有30多年的烟龄，成为徒步队的积极分子 。他说 ，经常参加的就有近百号人 。一边用手机记录队伍徒步的景象 ，其间 ，住在宝洲街的何先生也受益匪浅 ，晚上8点15分 ，距离，海边等地徒步 ，从田安园走起 ，收臀 ，徒步队还组织了许多徒步运动 ，有一部分徒步爱好者，“一般从晚上8点到9点 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，迈着齐整快速的步伐 ，
“双眼目视前方 ，更能坚持；互相监督之下 ，健走市民 ，最容易实现的运动方式之一 。夜幕降临后 ，高效益”徒步中的市民 ，精神状态好多了 。徐东明说 ，欢快响亮的音乐节拍 、平日里应酬也多 ，
通过徒步 ，一名有多年徒步经验的爱好者说 ，体验了一番徒步的乐趣 。还是比较快的 。
记者跟随着队伍徒步，到大坪山公园 、