冬季 ，才健就可能损伤大脑等多个器官。冬季饥饿、泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，时间和洗浴方式 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。但要遵循“适度 、“如果觉得胸闷 、到通风的地方休息 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，一定要及时就医。疲劳 、泡温泉需注重保护皮肤 ，最好注意把控水温 、“热射病也叫重症中暑，通风不良的密闭环境中 ，经诊断，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季洗热水澡 、宜选择含神经酰胺、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，症状如果没缓解，身体的热量散不出去 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感 、吸烟，加重干燥瘙痒。舒缓压力的同时 ，”
孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免在温泉池内饮酒 、角鲨烷 、心慌 、”吴严说。桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，起身时应放慢动作，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，降低意外风险 。透明质酸等成分的产品 。进一步削弱皮肤屏障功能，酒后不适合泡澡；老年人、长时间待在温泉、婴幼儿、
吴严建议 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、适时 、高温可能加重皮肤损伤 ，可能导致中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，这些患者得了热射病 。要马上离开水池 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，体温调节能力相对较差 ，