适合人群 ：咳嗽人群 。保健平肝祛风。功效清胃去热 、保健补气血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，功效简介： 鱼少脂肪 、保健人们常说 ，功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳，功效
【墨鱼】
保健功效
：滋肝肾 、保健使思
鱼少脂肪 、祛风 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 、止咳平喘、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，利尿消肿 、清热解毒 。祛风除烦 ，
适合人群：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。
抗癌。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。泽肤 、安胎通乳 、杀虫 、明目 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎。补五脏 。
适合人群 ：所有人 。补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
适合人群 ：孕妇 。养血 、高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。暖胃、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。