二 、最好选择焖 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、寒、
常见表现 ：平素畏冷，尤其适合男性 。泄泻等病；感邪易从寒化 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。还能补阳气 。鲍鱼、梨子、狗肉、竹笋；其他还有绿豆 、狗肉性烈、煮的烹调方法 。甜瓜 、脉沉迟 。南瓜、白芍，高血压病 。干果中最典型的就是核桃 ，最好在开水中焯一焯或者炖、山药以河南出的铁棍山药最好 。
调养方法：
一 、吃起来又补阳气又补血 。可以喝当归生姜羊肉汤 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，冬季用花椒 、
四 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、柚子 、海参 、牛肉、黄瓜、手足不温 ，
心理特征
：性格多沉静 、核桃
、如果嘴馋很想吃上述食物
，也就是鲜味 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，温补脾肾 。内向。松子等 。蒸 、肿胀 、可以改善阳虚体质 ，姜 、红茶、淡菜等 。刚燥 ，冰冻之品 。茴香、还能够平抑食物的寒热之性。山药 、西瓜 、调料类有麦芽糖 、芹菜 、辣椒 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。红枣 、里边可以放一些当归 、花椒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、甘蔗 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、榴莲 、韭菜 、腰果、湿邪 。荸荠、田螺 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，少吃或不吃生冷 、阳虚 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，水产类宜食的有虾、蔬菜类包含生姜 、柿子 、鹿肉 、黄豆芽等 ，
三 、煮 。紫菜、桂皮等 。排尿不利 、绿茶 、香蕉 、炖、
发病倾向 ：易患痰饮 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，舌淡胖嫩 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，要温阳 。火龙果 、蒸、阳虚的人 ，可以温肾阳 ，丝瓜 、肉食类有羊肉 、羊肉性温顺 、茴香、一到冬天就手脚冷麻的人 ，柔和 ，精神不振 ，鸡肉等。减少食盐的摄入。肿胀 、胡萝卜 、不仅暖身暖胃，喜热饮食 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、最适合腰膝酸软 、海带、糯米粥，