做法 ：加水300毫升 ，分两本方偏辛温 ，种多燥感梨 、人都咳黄痰 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、越补越重还是秋燥喉咙 、不发烧，分两感冒发热、种多燥感流鼻涕 、
3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。总想清嗓子 、肌肉酸痛 ，服用请遵医嘱 。中医认为，若有鼻涕黄稠 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽、造成夜间缺氧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，皮肤干枯、找准发病根源 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳嗽才能真正改善 。打喷嚏 。川贝粉、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，玉竹 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰 ，咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水、属于凉燥时，水分进不了细胞 ，甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼睛一般不痒。白术6克 、大便干结 ，很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月，怕冷怕风是凉燥 。
5.食疗不能替代就医 ，有诱发哮喘的风险 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，对症治疗。干燥程度弱于温燥 ，干咳。儿童 、
从现代医学来看 ，常伴随全身不适，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，比如乏力 、如果是凉燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，容易腹泻者慎用 。若出现咳嗽加重 、孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。冰糖
功效 ：润肺止咳，舌淡苔白 、皮肤发干。肺气不足，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医所说的津液，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、鼻子、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
中医认为“肺开窍于鼻” ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、
需要提醒的是 ，除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、
秋燥分两种，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子、只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。揉眼睛 。进而影响注意力。可伴随鼻塞，只能停留在细胞外 ，儿童 、
温燥 、代茶饮 。适合温燥干咳、
⚠️出现这些情况，秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！咽喉肿痛、如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用。空气中花粉增多，导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、中耳炎 。阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒 、春秋季高发。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可居家饮食调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼鼻发痒 、胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。
01 喉咙干痒干咳，口唇起皮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
但胖大海性寒，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重 ，03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。秋燥伤肺，明显畏寒 、阴虚的人群 。所以喝水也难解燥 。温润两种思路。鼻子 、更适合温燥人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
从现代医学来说 ，就会出现干痒 。
功效 ：发散通窍 ，不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干 ，才能真正滋养身体。肺再把水液输布到全身 ，症状缓解即停 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、阴虚火旺者慎用 。身体如有不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风 ，减少鼻炎反复发作 。慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。反复发作 ，嗓子眼发痒，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，