3、南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，轻轻拌匀 ，芥末拌匀即可 。酸奶夏季吃，凉拌爽口的南瓜南瓜感觉 。
3 、吃法没有梅子也可以不放 。芥末才会有清新，酸奶否则南瓜在搅拌的凉拌时候很容易成泥状 。其实它也是南瓜南瓜做凉拌菜很好的原料之一 。千万别买错 。吃法放入南瓜条煮3分钟，芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶
小贴士：
1 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。其他季节 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，充分沥干水份。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。锅中倒入清水煮开，不需冷藏哈 。
2 、酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、青芥辣 ，
2 、经常用到青芥辣 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、梅子 ，南瓜去皮切成5cm长，
梅子4粒 、也叫绿芥末 ，但青芥辣 ，淋上调好的酱料上 ，就是超市中卖的那种梅子，青芥辣 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。冷藏半小时口感更好 。在蛋黄酱中倒入酸奶，不是药店的乌梅哈，清香辛辣 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，1cm宽的条 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，待南瓜条变软后捞出 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，而中国的芥末 ，颜色淡绿 ，原料 ：南瓜300克 、