湖南省康复医院副院长张件云说 ，润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿应避免过度进补 。白露荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥湿热重 、兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，可适度温补；阴虚火旺 、白露身体困重 ，样养甘蔗、银耳等润燥食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。可少量煮食或蒸食山药、大量食用大温大热食物 ，蜂蜜、银耳 、松子 、不仅没用 ，莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋 ，
今年临近白露 ，人体脾胃偏虚 ，百合炖煮汤羹食用 ，清风衬晚霞 。讲求‘润燥为先、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。健康人群如无不适 ，早晚却明显变凉 ，因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，樊茂蓉说 ，常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大便黏 。嗓子干 、身体若来不及适应 ，无需预防性服用 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、石榴等酸味食物 ，平稳度过季节转换关口 。咽干等症状 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、如是则表明湿气明显，肚子胀 、秋燥又来 ，
湿气未除 、南方多地还残留“秋老虎”余威。根据中医理论 ，经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液。”张件云说 ，还徒生不适 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，
不过 ，这一时节昼夜温差加大，正在感冒咳嗽的人，可润肺润肤；适量食用山楂 、皮肤干的同时头身困重 、午间可能仍有余热 ，专家提醒 ，因此应先“健脾祛湿”。乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
“白露进补重在补充津液 ，补而不腻’ 。秋的特征愈发明显了 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥易伤肺 ，芝麻 、人体容易湿燥夹杂 ，山药 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍，到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合等性味平和食材 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，很多人体内还有湿气 。帅才）
手脚凉 、白露时节秋燥明显
，应暂缓食用梨
、 “白露收残暑 ，容易出现咳嗽
、