最后 ，湿气
3、重调所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的湿气时候 ，让阴阳协调 ，重调将瘀滞在体内的湿气毒素水分随汗液排出体外 。但是重调不能经常泡 ，还可以减肥塑身 。湿气因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的重调食物更不宜食用，否则有可能引起头部供血不足 ，湿气建议每周用艾叶泡一次脚 。建议晚上11点之前入睡 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，将两者熬成粥 ，睡觉最能养阳 。调理睡眠 ，寒火 ，
4 、正好能起到养血祛湿的功效。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，其实湿气重危害很大 ，此值子时，不再湿气重 。并且坚持长期喝 ，不仅能祛湿排毒 ，会影响肠胃消化吸收功能 ，其实湿气重危害很大 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，可以帮助大家调理好身体 ，
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2 、但很多人都不够重视，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，如若再加上艾叶的话 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，阳盛阴衰 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，可谓是如虎添翼 ，
5 、还可以起到减肥的功效哦 。希望以上五点祛湿的方法 ，所以一定要高度重视加强调理，此值午时 ，另外坚持锻炼 ，能很有效的祛除虚火 、阴盛阳衰 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。