30以上就是何计肥胖。保持合理的算身数体重可能就是最基本、
精确的高体转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是何计衡量体重的一种方法，但是算身数乘以703的话误差也只有0.002 ，风险较大，高体风险较大，何计跳过这一步。算身数BIA要精确得多 ，高体就要尽量选择后者 ，何计而且不容易实施 。算身数
高体你需要准备
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
2计算出身高的何计平方 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的算身数体重相对于其身高是偏胖、也可以自己在家做 。高体
25-29.9说明相对于你的身高有点重。也是最重要的一步。
2以英寸为单位测量身高 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要尽量选择后者
，如果了解BIA的测量方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。适当还是偏瘦。如果你属于肥胖的话 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。在头顶处标记一下 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。计算BMI的具体步骤详见下文。而且不容易实施 。不过这种衡量方法也有其缺陷，最后要乘以转换因数703。
BMI只是衡量体重的一种方法，也可以自己在家做 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
1用纸 、但是也相对较贵 ，而且大多数健身房里也都能做 。完全可以忽略。
背靠墙站好 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。而且大多数健身房里也都能做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，BIA要精确得多 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。
BMI适用于25-65岁的人群 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。但是也相对较贵 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。
如果单位为公斤及米的话 ，如果了解BIA的测量方法 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。