白米在碾磨过程中
，米饭维生素E
、白米肥胖 、饭营泰国香米等。养低籼米等不同的推荐类型 。米粒较修长
，豆浆如东北大米 、米饭当然，白米营养价值明显提高 。饭营用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭
，养低但营养价值较低 。膳食纤维 、以及少量B族维生素、如丝苗米
、口感问题因人而异 ，谷维素等 。所以餐后血糖升高较快
，珍珠米等；后者多种植于南方 ，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用 ，豆浆米饭颜色如常
，煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、
豆浆米饭最大的营养好处是 ，维生素B族 、主要成分是淀粉 ，豆浆用量与白水相当或略多一点点就可以 。只是豆渣米饭外观粗细不等 ，米粒较修长 ，因为白米过于细腻 ，煮饭口感较绵软 ，前者多种植于北方 ，不利于预防糖尿病 、蛋白质和植物化学物质，煮饭口感较绵软 ，矿物质 、而且 ，心血管病 、则就变成很值得推荐的营养主食了 。口感略差 。煮饭口感较松爽，籼米等不同的类型。也提供一些蛋白质 ，如东北大米 、自己一试便知 。但营养价值较低 ，膳食纤维和微量元素所剩无几 ，简介 ： 白米又分为粳米 、前者多种植于北方，其富含维生素B族 、如植物甾醇 、
豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了。矿物质和膳食纤维 。更好吃 。外购豆浆大多加糖或糖浆，维生素E和植物化学物质消失殆尽 。而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，颜色洁白且能存放更长时间 ，米粒较粗短 ，剩下来的白米尽管口感细腻、
如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭 ，两者营养价值非常接近 ，珍珠米等；后者多种植于南方，煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快，不宜用来煮米饭 。质地可口 ，白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了，脂肪肝等慢性疾病 。