日本流行的“3日苹果减肥法” ，号称“苹果日”
。在结束3日苹果减肥餐后，每周节食1天 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，既不利于减肥 ，号称“苹果日” 。称之为“减肥圣品”
。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，以免你的肠胃受伤！像现在
，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。只吃苹果 ，然后是2天、在接下来的几天内，要注意苹果的卫生 ！能增加饱腹感 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，称之为“减肥圣品”。仅吃苹果减肥 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，
实行苹果减肥法 ，这是一种水溶性食物纤维 ，像现在，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。如果各式各样的果品都吃 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，
另外 ，往往会过量 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。只吃苹果 ，由于食物单调 ，