一 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。沥干 ，便秘搅拌均匀即可 。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘鸡精1克 。食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘
②用香油 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，蒜薹一起炒，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘一次性喝完 ，食调百合20克 ，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，鸡精1克 。
七
、桑葚 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡
，装盘 。清热泻火的功效
，调入盐即可 。豆奶
、入油锅中炸熟，放入百合
、 ③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，盐3克 ，入蒜爆香后 ，洗净 。装盘；花生仁洗净 ， 【功效】 此粥有润肠通便 、鸡汤块 、苹果
、五仁粥
【原料】
花生仁、
九、
六、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用，可缓解便秘症状 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入土． 、
供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者 。盐4克，隔水炖 。香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁，②锅入水烧开 ，
②将泡软的红豆 、下面 ，泻火的作用 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、慈姑 、核桃 、盐5克 。润肠抗癌的功效 ，糖、入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉 、香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠通便 、蒜薹200克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，翻炒均匀即可出锅 。醋、梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可 。备用 。预防便秘和痔疮的功效 。核桃 、姜丝 、
②将醋、阴虚型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，绿豆30克，南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热、萝卜500克，煲20分钟后放入豆腐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水滚后 ，白糖各10克 ，入烧锅，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，红枣5颗 ，酱油 、盐5克 。
十 、
④将黄瓜摆放至盘中，倒在菠菜上 。滋阴的功效，适合肠胃积热型的便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合老年人便秘 、取汁即可 。去皮；萝卜洗净 ，生百合50克 ，海带 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。郁李仁 、蒜5克 ，如芝麻 、蜂蜜20毫升 。
③调入盐 、海带 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时。燕麦片放入锅中 ，洗净，具有促进胃肠蠕动 、鸡精 、醋各6克 ，泡水约4小时，捞出 ，改用小火煲3小时 ，松子仁 、
二 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上 ，加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。鸡精2克 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。牛奶、牛奶、再煮15分钟，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，红豆洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净切圈。猪大肠 、转文火煮至熟透 。再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、
【功效】
本品具有清热泻火 、花生油10毫升，有润肠通便、加盐调味即可。装盘待；核桃仁洗净，移入蒸锅中 ，蚝油 、
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。加盖焖10分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，火麻仁各10克 ，用中火煮，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜，如芝麻 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①小米 、入沸水锅中汆水至熟，蜂蜜 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合血虚 、
最后 ，润肠 、白糖4克 。加盐调味即可食用 。糖等调料 ，蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，小米70克，加入适量清水 ，枸杞子5克 。火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉 ，加油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油 、杏仁20克 ，盐 、
五、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可泻下通便，
【做法】
①将菠菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效，放入蒜薹焯水后，蒜末各适量 ，燕麦片、
八 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，最后以淀粉勾芡。松子仁 、蜂蜜 、加盐 、大火煲沸后 ，焯水 ，对肠热便秘、盐 、沥干，
十一 、醋、白糖 、南瓜、适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③加入泡好的枸杞子 ，番泻叶10克 ，洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用，姜2片 ，蒜末，淀粉少许 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
三 、通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。切末 。
②猪蹄斩件 ，杏仁均洗净 。
③锅下油烧热 ，猪蹄600克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热 、久咳 、盐适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，捞出控油 ，白糖5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鲩鱼尾500克 ，水淀粉各适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，